Ze začátku vám pomůže, pokud si předem vypracujte jídelníček, nemusíte tak celé dny myslet na to, co nesmíte a co naopak musíte jíst. Další nevýhodou je to, že proteinová dieta není určena pro všechny. Základem ketogenní diety je příjem bílkovin a omezení sacharidů na minimální množství. Oproti jiným typem diet, kdy je vaše stravování výrazně omezené a z jídelníčku musíte vyhodit určité skupiny potravin, je proteinová opravdu pestrá. Pokud se tedy rozhodnete držet dietu ujistěte se, zda váš nový jídelníček bude zahrnovat látky, které jsou nezbytné pro správné fungování organismu. Při nesprávném nastavení jídelníčku totiž může dojít k poškození ledvin či vytvoření ledvinových kamenů. Druhá fáze trvá většinou 2-násobek toho, co první. Bílkovinná dieta není vůbec vhodná pro lidi, kteří trpí chronickými onemocněními ledvin či jater. Bílkovinná dieta ochraňuje vaši svalovou hmotu, pokud tedy k ní přidáte i správný pohyb, výsledků dosáhnete neočekávaně rychle. Organismus tak nerozkládá cukry, ale energii čerpá z tuků uložených v podkožním vazivu sloužících jako zásoba na horší časy. Snad nechcete, aby snaha vyšla na zmar a ztracená kila se na váze objevily opět.
⭐KetoDiet – recenze a zkušenosti – Pokud chcete upravit svou váhu za pomoci ketodiety, musíte drasticky snížit množství uhlohydrátů, a místo nich zařadit do svého jídelníčku větší množství bílkovin, zeleniny bez škrobů a zdravých tuků. To vše se snadněji řekne,…
Kompletní průvodce ketonovou dietou vám ukáže všechna specifika, které ketonová dieta má. Blíží se léto, a tedy i doba dovolených a plavek. Při pohledu do zrcadla si ale možná říkáte, že by bylo dobré, dříve než svou postavu vystavíte v plavkách…
Bílkoviny v potravinách – Bílkoviny by měly být nedílnou součástí naší stravy. I u té běžné by měly tvořit 15-20 % denního příjmu, nejrůznější nízkosacharidové diety pak navyšují toto procento klidně i dvojnásobně. Jak si však zajistit dostatečný příjem bílkovin…
