Podívejme se na co jíst při keto dietě. Co jíst při keto dietě… S touto variantou dokážete zhubnout přibližně tři kila měsíčně. Při nesprávném nastavení jídelníčku totiž může dojít k poškození ledvin či vytvoření ledvinových kamenů. Vybírejte si hlavně bezkalorické potraviny – nízkokalorickou zelenou zeleninu, která obsahuje množství vitamínů a antioxidantů. Povolená je například chřest, rukola, špenát, salát, ředkvička, zelená paprika, brokolice, květák, houby a artyčoky. V této fázi ovoce vynechejte. Co jíst při keto dietě vše, co vás zajímá. Vegani a vegetariáni mají takové stravování značně omezené. Snad nechcete, aby snaha vyšla na zmar a ztracená kila se na váze objevily opět. Čím více chcete hubnout, tím déle musíte dietu držet. Pro koho je co jíst při keto dietě? Během 2. fáze byste měli zhubnout zbylé kilogramy.
⭐KetoDiet – recenze a zkušenosti – Pokud chcete upravit svou váhu za pomoci ketodiety, musíte drasticky snížit množství uhlohydrátů, a místo nich zařadit do svého jídelníčku větší množství bílkovin, zeleniny bez škrobů a zdravých tuků. To vše se snadněji řekne,…
Kompletní průvodce ketonovou dietou vám ukáže všechna specifika, které ketonová dieta má. Blíží se léto, a tedy i doba dovolených a plavek. Při pohledu do zrcadla si ale možná říkáte, že by bylo dobré, dříve než svou postavu vystavíte v plavkách…
Bílkoviny v potravinách – Bílkoviny by měly být nedílnou součástí naší stravy. I u té běžné by měly tvořit 15-20 % denního příjmu, nejrůznější nízkosacharidové diety pak navyšují toto procento klidně i dvojnásobně. Jak si však zajistit dostatečný příjem bílkovin…
