Mizerná skladba jídel, špatné stravovací návyky, nedostatek pohybu – to jsou nejvýznamnější příčiny nadváhy. Mnoho lidí se doslova přecpává jídlem až večer, kdy najde trochu klidu po celodenním stresu.
Jenže všechno je špatně, tělo potřebuje jíst pravidelně, nesmí pocítit žádné hladovění, jinak má tendenci si dělat zásoby na horší časy. Navíc všechny zásoby jsou pěkně na očích – nejen vám, ale i všem v okolí.
Hodina pravdy
Jednou vás tak napadne stoupnout si na váhu a zhrozíte se? Kolik máte kil navíc? Deset, dvacet třicet?
Najednou začnete panikařit, musíte zhubnout rychle, hned a bez velké námahy. Prolistujete několik časopisů a doufáte, že reklama na prášky, koktejly nebo diety je pravdivá, protože rovněž chcete prožívat moment, kdy z vás skoro zázračně spadnou nadbytečná kila.
Hubnutí je v hlavě
Ano, je to hodně pohodlné, něco si namíchat, spolknout. Jenže vyzkoušíte jeden druh a nic se neděje, při druhém zhubnete, ale kila se vám vrátí a tak stále dokola. Hubnutí je hlavně o psychice. Vaše mysl se musí soustředit na fakt, že hubnout není negativní, ale pozitivní věc.
Správná metoda hubnutí
„Při držení diety jsem nehubla, ale kamarádka ano!“ Smiřte se s tím, že každé tělo je jiné a má tedy rozdílné potřeby. Není vyloučeno, že někdo bude skutečně slavit úspěch s koktejlem na hubnutí nebo s dietou. Jenže shození kil nemusí být trvalé. Důležitá je najít skladbu živin a pohybové aktivity přímo pro vaše tělo.
Náš tip: “Zamyslete se nad tím, proč vlastně chcete zhubnout? Kvůli manželovi, dětem, práci? Nebo chcete udělat něco pro sebe a svoje zdraví? Pokud to děláte kvůli sobě, zjistíte že vás rychlé a drastické diety ničím neobohatí, naopak. Zkuste se radši zaměřit na celkový životní styl ve všech jeho aspektech.”
Veřejně prezentované diety pro všechny stoprocentně nezaberou u všech lidí. Dnes není problém zajít za výživovým poradcem, který provede potřebná vyšetření a zjistí, co je pro vaše tělo nejlepší. S vlastním jídelníčkem a s vhodným cvičením zhubnete rychleji a na dlouhou dobu!
Chyťte si zdravý životní styl!
- vyplatí se jíst pomalu, jídlo si užívejte
- jezte pravidelně menší porce
- nepřecpávejte se jenom, protože jste ve stresu
- nežízněte a naučte se pravidelně pít čistou vodu
Jaká je vaše metoda hubnutí? Sdělte nám to v diskuzi dole pod článkem.
Chcete jednou pro vždy zhubnout bez hladovění, jo-jo efektu a zbytečné dřiny ve fitku? Máme pro vás řešení. Unikátní metoda hubnutí, která funguje!
Ti, kteří zhubli, na to šli chytře:
– Nedrželi hladovky
– Netrápili se zbytečně ve fitness
– Neutráceli peníze za předražené prášky
Napsat komentář