Hubnutí a celulitida

Celulitida postihuje podkožní tkanivo. Vzniká stárnutím podkožního vaziva, nedostatečným prokrvením či hromaděním tukové tkáně. Vznik celulitidy je spojen s různými faktory: s dědičností, nadváhou, ochablým svalstvem, hormonálními poruchami, nesprávnou životosprávou, špatným lymfatickým a krevním oběhem.

Celulitida a hubnutí

Celulitida a hubnutí spolu úzce souvisí, protože k vypořádání se s pomerančovou kůží je zapotřebí změna životního stylu, kam patří i zdravější jídelníček a dostatek pohybu. Doporučujeme si vytvořit vlastní cvičební sestavu, která vás bude bavit a zaměří se na místa postižená celulitidou. Budete tedy bojovat s celulitidou a zároveň shodíte nějaké to kilo.

Jak na celulitidu?

Celulitida potřebuje vytrvalost. Pijte dostatek tekutin, zejména vodu, detoxikační čaje a ovocné šťávy. Jezte pravidelně, zdravě a vyváženě. Vyhněte se živočišným tukům. K odstraňování celulitidy se hodí skoro všechny aerobní druhy sportů.

Při pravidelném provádění (alespoň obden minimálně 30 minut) se zlepší krevní oběh a prokrvování všech vrstev kůže. Následně se podpoří cirkulace lymfatického systému, což je hlavním bodem v léčbě celulitidy.

Ze sportů můžete zkusit:

• aqua aerobik
• rychlou chůzi
• rychlou jízdu na kole
• plavání
• skákání na trampolíně
• posilovací cvičení s velkým počtem opakování a také s nižšími zátěžemi – výpady vzad, dřepy, zvedání pánve, dřepy s výskokem, zvedání nohou

Dopřejte si anticelulitidní masáž

Anticelulitidní masáž umí zabránit ukládání tukových buněk a rozbije shluky tukových buněk, uložených pod kůží. Díky masáži se vypořádáte s nedostatečným prokrvováním postižených míst a se špatnou cirkulací lymfatického systému.

Po masáži budou buňky lépe zásobeny kyslíkem a výživnými látkami a naopak škodliviny se rychleji odplaví z těla ven. Anticelulitidní masáže se však musí provádět dlouhodobě a v pravidelných termínech.