Meloun a jeho vliv na hubnutí

Meloun je oblíbenou pochoutkou. Tato zelenina z řady tykvovitých je ideální pro hubnutí, protože dužina obsahuje až 95% vody. Mezi melouny najdete několik druhů, nejpopulárnější je vodní meloun s červenou dužinou, zelenou kůrou a semeny. Pochází z Afriky, kde se i v současnosti hojně pěstuje.

Hubneme s melounem

Vysoký podíl vody v plodu dokáže pořádně osvěžit, především v horkých dnech. Meloun využijete při potížích s ledvinami – je močopudný. Chrání imunitní systém a sliznice. Je důležitý při odbourávání tuků, obsahuje mnohé důležité antioxidanty, vitamíny a minerály.

Není problém ho zařadit do diet, protože má nízký obsah kalorií. Voda, stopové prvky a směs různých vitamínů v melounu se také podílejí na osvěžení těla a přísunu rychlého zdroje energie. Přítomné antioxidanty se postarají o odbourání škodlivin z těla a budou vás chránit před předčasným stárnutím. Obsahuje přírodní minerály (hořčík, draslík, vápník a železo) podporující spalování tuků.

Dieta s melounem

Jdete cvičit? Nemusíte se bát si dát kousek melounu, budete se cítit skvěle. Po návratu ze cvičení ho můžete znovu sníst, dodá vám energii. Velké množství melounu se nedoporučuje jíst večer a hlavně před spaním. Dobře si rozmyslete jednostrannou melounovou dietu. Nehodí se k dlouhodobému dodržování, protože melouny neobsahují vše pro tělo potřebné a organismus začne postrádat některé významné látky.

Meloun na hubnutí

Co dále obsahuje vodní meloun?

cukr v podobě fruktózy
vitamín C
vitamín A
beta-karoten
sodík
vitamíny B6 a B3
kyselinu listovou

Meloun v našem jídelníčku

Skvěle chutná jen tak čerstvý a nijak neupravovaný, stačí rozkrojit! Ovšem můžete zkusit i různé melounové kombinace – přimíchat ho do ovocného salátu, doplnit parmskou šunkou, potřít medem, namixovat si nápoj společně s citróny. Jestli se chcete dostatečně zasytit melounem, jezte ho společně třeba s oříšky nebo s jinými potravinami s vyšším obsahem vlákniny.