Každý člověk má svou krevní skupinu a dieta podle krevních skupin se zaměřuje na konzumování a vyhýbání se určitým potravinám v rámci jedné skupiny krve. Do těla by se měla dostávat jen strava, která se dobře zpracuje. Po některých jídlech vám může být vyloženě špatně, začnete nabírat na váze, bude tělu něco chybět a tak dále. O tomto způsobu hubnutí jsme psali také na: Dieta podle krevních skupin.
Krevní skupina 0
Jedinci s krevní skupinou 0 si mají dopřávat hlavně maso. Zaměřte se na ryby a libové maso, doplňte rostlinné bílkoviny. Dobře vám neudělají potraviny s lepkem a mléčné výrobky. Z jídelníčku vyřaďte limonády, zelí, mandarinky, borůvky, ocet. V době hubnutí vám budou dobrými pomocníky ryby, mořské řasy, kapusta, špenát, maso a brokolice.
Krevní skupina A
Osoby a A krevní skupinou tíhnou k vegetariánství. Nedostatek bílkovin lze dohnat různými luštěninami, tofu, tempehem nebo seitanem. Doporučuje se vyhýbat tučným mléčným produktům, mléku, houbám a tropickému ovoci – především pomerančům. Při redukci váhy vám pomohou ananas, zelenina, sója a rostlinné oleje.
Krevní skupina B
B krevní skupina umožňuje při dietě jíst zeleninu, maso, játra, vejce a netučné mléčné výrobky. Ovšem vynechte slaninu, vepřové maso, mořské produkty i kuře. Dále byste měli odolávat burským oříškům, zmrzlině a plísňovým sýrům. Chcete zhubnout? Jezte zeleninu, vejce, lékořici, zvěřinu, játra a pijte čaj.
Krevní skupina AB
Kombinuje krevní skupinu B a A. Jídelníček zaplňte zelenou zeleninou, ananasem řasami, mořskými a sójovými produkty. Ve vašem menu by měly chybět kachny, husy, plesnivé a zrající sýry, kuřata, hovězí maso a některé vnitřnosti.
Dieta krevních skupin vám rovněž zakazuje jíst banány, avokádo, kiwi a nakládanou zeleninu. Nejlépe zhubnete díky rybám, mořským řasám, tofu, zelenině, ananasu a mléčným výrobkům.
Hubnutí podle krevní skupiny má svoje specifika a není dobré si sestavovat jídelníček jen na základě typu vaší krevní skupiny, protože do výběru správné diety vstupují další faktory, které není moudré podceňovat. V případě že si nejste jistí konkrétní volbou potravin, obraťte se raději na odborné výživové poradce, kteří vám vytvoří jídelníček na míru.