Odbornice na zdravou výživu Antónia Mačingová se zabývá zdravou výživu a své poznatky v oboru hubnutí shrnula do úspěšné knihy „Zhubněte jednou provždy“. Kniha obsahuje převratné metody ve stravování a jedinečný detoxikační program na 28 dní.
Zhubněte jednou provždy díky pročištění organismu
Slovenská expertka na zdravou výživu Antónia Mačingová se zaměřuje na detoxikování a harmonizaci těla. Vlastně se nejedná o žádnou dietu, ale očištění těla od škodlivin a přebytečné vody. Podle Mačingové tělo potřebuje dostat určité živiny, jakmile je má, začne s vylučováním nepotřebných látek a vy začnete hubnout tak nějak bez větší námahy.
Hubnutí se zdravou stravou
Hubnutí podle Antónie Mačingové
Mačingová Antónia správně sestavila potraviny pro jednotlivé krevní skupiny. Už od prvního týdne se budete cítit lépe, zmizí vyčerpání a únava, dokonce se upraví i vleklé zdravotní problémy. Proč se tak stane? Tělo jednoduše nebude ztrácet energii na zpracování potravy, která mu přitěžuje a škodí.
Za 28 dní projdete celkovou detoxikací. Očistí se játra, ledviny, trávicí a lymfatický systém, močové cesty, pokožka a dýchací cesty. Strava je nakombinována tak, že se nehladoví – můžete sníst libovolné množství jídla. Jí se třikrát denně.
Například během prvního dne si budete pochutnávat na:
– mrkvi, jablku, ořeších, hrozinkách a medu
– brokolici s česnekem a strouhaným nízkotučným sýrem
– salátu z červené řepy a strouhaném nízkotučném sýru
TIP: Přečtěte si – TEST Proteinových diet
Hodí se vám jídelníček?
Antónia Mačingová se zaměřila na potraviny, které nemusí každému chutnat. Očistná kúra se nebude zamlouvat lidem s odporem k červené řepě. Dále se hodně konzumují fazolové lusky, brokolice, sýr, perkelt z mrkve, boršč, kuře s celerem, jogurt s ořechy a medem nebo celerové hranolky.
Co musíte!
– pít hodně čisté vody, za den aspoň 3 – 4 l
– omezit kofein
– vynechat alkohol
– pročisťovat si játra čajem z ostropestřce mariánského
– neodměřovat si a nevážit dávky jídla
– nevšímat si počtu ztracených kilogramů, protože budete ztrácet tuky a centimetry
Tip na jídlo nacházející se v menu Antónie Mačingové
Mrkvový perkelt
Mrkev si nakrájejte na kolečka, cibuli nadrobno a společně osmahneme na trošce olivového oleje.
Dochuťte podle libosti mletým pepřem, drceným kmínem, mletým rozmarýnem, mletým koriandrem a dvěma lžícemi sójové omáčky. Vše promíchejte, podlijte hrnkem vody a vařte přibližně čtvrt hodiny.
A jak dál? Nevzdávejte se!
Jakmile skončíte s očistnou kúrou trvající čtyři týdny, nevracejte se ke starému špatnému stravování, ale pokračujte ve zdravějším duchu. Zaveďte pravidelná jídla aspoň pětkrát za den a dopřávejte si zdravou stravu s dostatečným množstvím zeleniny a ovoce.
Pokud vás zajímají konkrétní potraviny této diety, přečtěte si článek: Mačingová: jídelníček na 28 dní,nebo jakým způsobem probíhá detoxikace pomocí této metody: Detoxikační dieta Antonie Mačingová: recepty.
Chcete jednou pro vždy zhubnout bez hladovění, jo-jo efektu a zbytečné dřiny ve fitku? Máme pro vás řešení. Unikátní metoda hubnutí, která funguje!
Ti, kteří zhubli, na to šli chytře:
– Nedrželi hladovky
– Netrápili se zbytečně ve fitness
– Neutráceli peníze za předražené prášky
Zdravím, jsem strašně závislá na sladkém a kávě, ne cvičím-nebaví mě to ani nejsem zdravotně na tom nejlépe, spatne kyčle, někdy operace, trpím migrenami a jediný pohyb mám venčení psů 2x denně, někdy jsem se donutila na rotoped, to taky mě nebaví, brni mě ruce u toho, mám krční páteř krivou.Taky mi nedělá dobře česnek, vynechavam ho ve vaření, mam nízký tlak z něj. Přečtu si vaše recepty a zkusím podle nich jíst, chtěla bych zhubnout 15-18 kg děkuji za rady;-)
Chcem sa stravovať podľa Mačingovej, ale nemám rada červenú repu, čím ju môžem nahradiť?