Mačingová: jídelníček na 28 dní

Slovenská expertka na zdravou výživu Antónia Mačingová se ve své „dietě“ zaměřila na detoxikaci a harmonizaci těla. Jedná se o převratnou metodu ve stravování s daným programem na 28 dní.

Více o této dietě jsme psali v článcích: Antónia Mačingová: Zhubněte jednou provždy nebo Detoxikační dieta Antonie Mačingová: recepty.

Jídelníček na 28 dní

1. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: vařená brokolice s česnekem a nastrouhaným nízkotučným sýrem
Večeře: salát z červené řepy s vejcem a strouhaným sýrem

2. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
Večeře: salát z červené řepy, vařené vejce

3. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy se strouhaným sýrem
Večeře: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem

4. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
Večeře: prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou

5. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou
Večeře: fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem

6. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: fazolové lusky se zázvorem
Večeře: vařená brokolice s česnekem, vařené vejce

7. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy, vařené vejce
Večeře: mrkvový perkelt, strouhaný sýr

8. den
Snídaně: bílý jogurt s medem, skořicí a vlašskými ořechy
Oběd: široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: boršč

9. den
Snídaně: kiwi, banán, ořechy, med, mletá skořice
Oběd: vařená brokolice s česnekem, zázvorem a nastrouhaným nízkotučným sýrem
Večeře: rychlá hrachová polévka

10. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt, nízkotučný sýr
Večeře: salát z červené řepy s vejcem

 

 

Chcete opravdu zhubnout? Žádná zázračná dieta neexistuje!
Chcete jednou pro vždy zhubnout bez hladovění, jo-jo efektu a zbytečné dřiny ve fitku? Máme pro vás řešení. Unikátní metoda hubnutí, která funguje. Nutriční typologie:

Ti, kteří zhubli, na to šli chytře:

– Nedrželi hladovky
– Netrápili se zbytečně ve fitness
– Neutráceli peníze za předražené prášky

Chci se dozvědět více, nyní akce  konzultace zdarma

 

 

 

 

 

11. den
Snídaně: bílý jogurt, vlašské ořechy, med, skořice
Oběd: fazolové lusky s vejcem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

12. den
Snídaně: kiwi, banán, ořechy, med, mletá skořice
Oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: rychlá hrachová polévka

13. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt se sýrem
Večeře: boršč

14. den
Snídaně: snídaně z tohoto týdne podle chuti
Oběd: kuře s celerem
Večeře: vařená brokolice s česnekem, zázvorem a nastrouhaným nízkotučným sýrem

15. den
Snídaně: 2 dl šťávy z červeného grepu, 2 kusy sójových nebo grahamových rohlíků, med, ořechy
Oběd: kuře s celerem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami

16. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: zeleninová polévka, fazolové lusky, salát z červené řepy
Večeře: mozzarella s okurkami nebo rajčaty

17. den
Snídaně: vařené jáhly s medem, ořechy, sušené švestky
Oběd: Zeleninová polévka, prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou
Večeře: zeleninová polévka

18. den
Snídaně: bílý nízkotučný jogurt s medem a ořechy
Oběd: vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
Večeře: salát z červené řepy, smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořeších

19. den
Snídaně: pohankové vločky se sójovým mlékem, ořechy a medem, strouhané jablko
Oběd: hranolky z celeru, filety z mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt, strouhaný sýr, brokolice s česnekem

20. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: hranolky z celeru, dušená kuřecí stehna
Večeře: vařená brokolice s česnekem, tuňák v konzervě

21. den
Snídaně: vařené jáhly s ořechy, medem a sušenými švestkami
Oběd: hranolky z celeru, dušená horní krůtí stehna, okurka a červená řepa
Večeře: hranolky z celeru, kuřecí prsa s bazalkou, červená řepa

22. den
Snídaně: pohankové vločky zalité sójovým mlékem, med, strouhané jablko, ořechy
Oběd: široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: kuře na celeru

23. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt, strouhaný sýr, brokolice s česnekem
Večeře: salát z červené řepy, smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořeších

24. den
Snídaně: vařené jáhly s medem, sušenými švestkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy, mořská treska na másle
Večeře: zeleninová polévka, prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou

25. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: salát z červené řepy, tuňák

26. den
Snídaně: bílý nízkotučný jogurt s medem a ořechy
Oběd: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Večeře: vařené jáhly s ořechy, sušenými švestkami a medem

27. den
Snídaně: Šťáva z červeného grepu 2 dcl, 2 grahamové nebo sójové rohlíky, med, vlašské ořechy
Oběd: boršč
Večeře: hranolky z celeru, filety z mořské tresky na másle

28. den
Snídaně: vařené jáhly a ořechy a medem, sušené švestky
Oběd: kuře na celeru
Večeře: vařená strouhaná řepa s cibulí a tuňákem

Jakmile úspěšně skončíte detoxikační dietu podle Antónie Mačingové, bude vaše tělo zbaveno škodlivin a uleví se mu. Nedoporučujeme návrat k předešlému nezdravému stravování.

Tělo můžete dál zásobovat pestrou stravou a zároveň budete i hubnout. Stačí navštívit konzultaci zdarma a výživový poradci, vám vytvoří jídelníček na míru. Potom budete vědět, co vašemu tělu prospívá a po čem budete shazovat kilogramy.

 

Podobné články

Detoxikační dieta Antonie Mačingová: recepty
92195
Antónia Mačingová je slovenskou odbornicí na zdravou výživu a její populární metoda detoxikační diety byla shrnuta do knihy s názvem „Zhubněte jednou provždy“.Hubnutí podle MačingovéVe skutečnosti se nejedná o žádnou dietu, ale soustředí se ...
Dieta každý druhý den
5384
Současná doba sebou nese i nové pokusy v dietách! Jak zhubnout a netrápit se? Neustálé omezování v jídle potřebuje skutečně silnou vůli, což značí pro mnohé osoby velký problém. Je pro vás dobrým nápadem se omezovat jen jeden den a druhý si dopřát jí...
Dukanova dieta
54353
Dukanova dieta se u mnohých lidí již osvědčila. Při dodržování zásad se i vy můžete s nějakými kilogramy navíc rozloučit. Bude mít však vaše snaha trvalý efekt, když se přesunete zpátky k normálnímu stravování? Nepocítíte během diety hlad? Dukanova ...
Antónia Mačingová: Zhubněte jednou provždy
19297
Odbornice na zdravou výživu Antónia Mačingová se zabývá zdravou výživu a své poznatky v oboru hubnutí shrnula do úspěšné knihy „Zhubněte jednou provždy“. Kniha obsahuje převratné metody ve stravování a jedinečný detoxikační program na 28 dní. Zhubně...
Rating: 3.7. From 7 votes.
Please wait...
Označeno s: , ,
7 comments on “Mačingová: jídelníček na 28 dní
  1. Lenka Gebauerova napsal:

    Dobrý den,chci se zeptat,když nemůžu mléčné výrobky,čím je nahradit?

    Rating: 3.0. From 1 vote.
    Please wait...
    • Admin napsal:

      Dobrý den,

      zkuste například sojové výrobky, které neobsahují laktózu. Mléko se dá také nahradit čistě přírodními potravinami (mák, luštěniny, obiloviny, ořechy). Sýrové produkty je možné nahradit sójovými (tofu, tempeh).

      No votes yet.
      Please wait...
  2. Eva Hrochová napsal:

    Může se káva?děkuji

    Rating: 3.6. From 8 votes.
    Please wait...
  3. AnetaZ napsal:

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné nějak nahradit fazolové lusky. Děkuji za odpověď

    Rating: 3.6. From 7 votes.
    Please wait...
  4. Michaela napsal:

    Dobrý den,

    chtěla bych se zeptat na užití olivového oleje. Ten je doporučován pouze pro studenou kuchyni a v receptech je využit i pro restování. Jak to tedy je?

    Díky!

    Rating: 4.0. From 4 votes.
    Please wait...
  5. Zuzana napsal:

    Dobrý večer môžem použiť zavaranu červenú repu keď nemám čerstvú? Ďakujem

    Rating: 4.8. From 4 votes.
    Please wait...
  6. Bob napsal:

    Dobrý den. Nový rok, nová předsevzetí. Při své výšce 192 cm jsem 2. ledna vážil 109 kg. Objednal jsem si knihu Najezte se do štíhlosti. Musím říct, že po přečtení receptů, jsem myslel, že není v mých silách tento detox absolvovat. Nakonec jsme do toho šli s manželkou společně. Vzájemná podpora přinesla výsledky. Dnes se má váha zastavila na 97 kg ( 12 kg dole, manželka 6 kg). Důležitější je však to, že konfekční velikost se zmenšila o dvě čísla. Je pravda, že například boršč nebo bílek s bryndzou jsem prostě nedal. Podotýkám, že za celých svých 54 let jsem nesnědl tolik zeleniny, jak za uplynulých 28 dní. Teď už se vracím k normální, střídmě a pokud možno dělené stravě. A další moje předsevzetí je, že to už tak zůstane. Opravdu se cítím skvěle.

    Rating: 4.8. From 5 votes.
    Please wait...

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Stačí vyplnit jméno a email.

*