Slovenská expertka na zdravou výživu Antónia Mačingová se ve své „dietě“ zaměřila na detoxikaci a harmonizaci těla. Jedná se o převratnou metodu ve stravování s daným programem na 28 dní.
Více o této dietě jsme psali v článcích: Antónia Mačingová: Zhubněte jednou provždy nebo Detoxikační dieta Antonie Mačingová: recepty.
Jídelníček na 28 dní
1. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: vařená brokolice s česnekem a nastrouhaným nízkotučným sýrem
Večeře: salát z červené řepy s vejcem a strouhaným sýrem
2. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
Večeře: salát z červené řepy, vařené vejce
3. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy se strouhaným sýrem
Večeře: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
4. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt se strouhaným sýrem
Večeře: prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou
5. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou
Večeře: fazolové lusky s česnekem a strouhaným sýrem
6. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: fazolové lusky se zázvorem
Večeře: vařená brokolice s česnekem, vařené vejce
7. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy, vařené vejce
Večeře: mrkvový perkelt, strouhaný sýr
TIP: Přečtěte si – TEST Proteinových diet
8. den
Snídaně: bílý jogurt s medem, skořicí a vlašskými ořechy
Oběd: široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: boršč
9. den
Snídaně: kiwi, banán, ořechy, med, mletá skořice
Oběd: vařená brokolice s česnekem, zázvorem a nastrouhaným nízkotučným sýrem
Večeře: rychlá hrachová polévka
10. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt, nízkotučný sýr
Večeře: salát z červené řepy s vejcem
Chcete jednou pro vždy zhubnout bez hladovění, jo-jo efektu a zbytečné dřiny ve fitku? Máme pro vás řešení. Unikátní metoda hubnutí, která funguje:
Ti, kteří zhubli, na to šli chytře:
– Nedrželi hladovky
– Neutráceli peníze za předražené prášky
Chci se dozvědět více, nyní akce
11. den
Snídaně: bílý jogurt, vlašské ořechy, med, skořice
Oběd: fazolové lusky s vejcem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
12. den
Snídaně: kiwi, banán, ořechy, med, mletá skořice
Oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: rychlá hrachová polévka
13. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt se sýrem
Večeře: boršč
14. den
Snídaně: snídaně z tohoto týdne podle chuti
Oběd: kuře s celerem
Večeře: vařená brokolice s česnekem, zázvorem a nastrouhaným nízkotučným sýrem
15. den
Snídaně: 2 dl šťávy z červeného grepu, 2 kusy sójových nebo grahamových rohlíků, med, ořechy
Oběd: kuře s celerem
Večeře: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
16. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: zeleninová polévka, fazolové lusky, salát z červené řepy
Večeře: mozzarella s okurkami nebo rajčaty
17. den
Snídaně: vařené jáhly s medem, ořechy, sušené švestky
Oběd: Zeleninová polévka, prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou
Večeře: zeleninová polévka
18. den
Snídaně: bílý nízkotučný jogurt s medem a ořechy
Oběd: vařená červená řepa s tuňákem a cibulí
Večeře: salát z červené řepy, smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořeších
19. den
Snídaně: pohankové vločky se sójovým mlékem, ořechy a medem, strouhané jablko
Oběd: hranolky z celeru, filety z mořské tresky na másle
Večeře: Mrkvový perkelt, strouhaný sýr, brokolice s česnekem
20. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: hranolky z celeru, dušená kuřecí stehna
Večeře: vařená brokolice s česnekem, tuňák v konzervě
21. den
Snídaně: vařené jáhly s ořechy, medem a sušenými švestkami
Oběd: hranolky z celeru, dušená horní krůtí stehna, okurka a červená řepa
Večeře: hranolky z celeru, kuřecí prsa s bazalkou, červená řepa
22. den
Snídaně: pohankové vločky zalité sójovým mlékem, med, strouhané jablko, ořechy
Oběd: široké bezvaječné těstoviny s kedlubnou
Večeře: kuře na celeru
23. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: mrkvový perkelt, strouhaný sýr, brokolice s česnekem
Večeře: salát z červené řepy, smažená krůtí prsa obalená v mletých vlašských ořeších
24. den
Snídaně: vařené jáhly s medem, sušenými švestkami a ořechy
Oběd: salát z červené řepy, mořská treska na másle
Večeře: zeleninová polévka, prokládaná cuketa se sušenou bazalkou, sýrem, česnekem a sójovou omáčkou
25. den
Snídaně: strouhaná mrkev s jablkem – ochucená medem, rozinkami a ořechy
Oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem
Večeře: salát z červené řepy, tuňák
26. den
Snídaně: bílý nízkotučný jogurt s medem a ořechy
Oběd: červená řepa s ořechy a sušenými švestkami
Večeře: vařené jáhly s ořechy, sušenými švestkami a medem
27. den
Snídaně: Šťáva z červeného grepu 2 dcl, 2 grahamové nebo sójové rohlíky, med, vlašské ořechy
Oběd: boršč
Večeře: hranolky z celeru, filety z mořské tresky na másle
28. den
Snídaně: vařené jáhly a ořechy a medem, sušené švestky
Oběd: kuře na celeru
Večeře: vařená strouhaná řepa s cibulí a tuňákem
Jakmile úspěšně skončíte detoxikační dietu podle Antónie Mačingové, bude vaše tělo zbaveno škodlivin a uleví se mu. Nedoporučujeme návrat k předešlému nezdravému stravování.
Tělo můžete dál zásobovat pestrou stravou a zároveň budete i hubnout. Stačí navštívit konzultaci zdarma a výživový poradci, vám vytvoří jídelníček na míru. Potom budete vědět, co vašemu tělu prospívá a po čem budete shazovat kilogramy.
Dobrý den,chci se zeptat,když nemůžu mléčné výrobky,čím je nahradit?
Dobrý den,
zkuste například sojové výrobky, které neobsahují laktózu. Mléko se dá také nahradit čistě přírodními potravinami (mák, luštěniny, obiloviny, ořechy). Sýrové produkty je možné nahradit sójovými (tofu, tempeh).
Může se káva?děkuji
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je možné nějak nahradit fazolové lusky. Děkuji za odpověď
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat na užití olivového oleje. Ten je doporučován pouze pro studenou kuchyni a v receptech je využit i pro restování. Jak to tedy je?
Díky!
Dobrý večer môžem použiť zavaranu červenú repu keď nemám čerstvú? Ďakujem
Dobrý den. Nový rok, nová předsevzetí. Při své výšce 192 cm jsem 2. ledna vážil 109 kg. Objednal jsem si knihu Najezte se do štíhlosti. Musím říct, že po přečtení receptů, jsem myslel, že není v mých silách tento detox absolvovat. Nakonec jsme do toho šli s manželkou společně. Vzájemná podpora přinesla výsledky. Dnes se má váha zastavila na 97 kg ( 12 kg dole, manželka 6 kg). Důležitější je však to, že konfekční velikost se zmenšila o dvě čísla. Je pravda, že například boršč nebo bílek s bryndzou jsem prostě nedal. Podotýkám, že za celých svých 54 let jsem nesnědl tolik zeleniny, jak za uplynulých 28 dní. Teď už se vracím k normální, střídmě a pokud možno dělené stravě. A další moje předsevzetí je, že to už tak zůstane. Opravdu se cítím skvěle.
Dobrý den,
chtěla jsem se zeptat, jak mohu v jídelníčku nahradit maso, jsem vegetarián, zda-li je možné maso zaměnit za tofu?
Děkuji za odpověd
Uvedené stravovanie je veľmi zaujímavé.Ďakujem za informácie a teším sa na ďalšie.