Hubnutí po porodu

Každá žena prožívá těhotenství jinak, tedy i jinak přibere. Některé partie se vrátí po porodu do normálu, jiné naopak. Toužíte mít zase tělo ve formě a potřebujete zhubnout? Zapomeňte na drastické diety, prášky na hubnutí, hladovky a jiné podivné experimenty.

Nejlepší způsob zhubnutí po porodu je kojení. Díky kojení ztratíte stovky kalorií za den, ale je pochopitelné, že ne všechny ženy kojí. Potom nastupuje na scénu staré známé pravidelné cvičení a výběr vhodného jídelníčku.

Hubnutí po porodu s úsměvem

Hubnutí nemusí jít rychle, ale svého cíle určitě dosáhnete! Hlavně se musíte soustředit na pravidelnou stravu. Nesmí chybět snídaně, odpolední a dopolední svačina, oběd a večeře. Pravidelnost stravy je základem a dále záleží i na výběru potravin a jídel.

Rady na rychlé zhubnutí po porodu:

  1. Vyhněte se sladkostem a sladkým potravinám s cukrem, zkuste nesladit ani kávu či čaj
  2. Dopolední svačiny obohaťte o kousek ovoce, odpolední o kousek zeleniny
  3. Nepřejídejte se, porce mají být menší a častější – nakonec uvidíte, že jíte mnohem víc než dříve
  4. V jídelníčku nesmí chybět potraviny s obsahem vlákniny – zasytíte se na delší čas
  5. Nedojídejte jídla po svých dětech, různé příkrmy, kašičky a mléka nejsou během diety správnou volbou
  6. Vyhněte se jednostranným dietám, nebudete mít dostatek minerálů, vitamínů a jiných živin – vaše tělo bude bez energie a případná shozená kila se vám rychle vrátí i s úrokem
  7. Dopřávejte si pravidelné procházky s kočárkem, choďte plavat, běhat, posilujte
  8. Pokud kojíte, vynechejte potraviny způsobující nadýmání (např. ředkvičky, kedlubny, cibuli, zelí, květák, hrušky atd.)

Jestliže si nejste jistá, co jíst a co ne a v jakém množství,  obraťte se na profesionálního výživového poradce. Ten vám poradí s výběrem vhodných potravin a stvoří vám i jídelníček na míru.

Máte vlastní zkušenost s hubnutím po porodu? Napište nám svůj názor a zapojte se do diskuze dole pod článkem.

Chcete opravdu zhubnout? Žádná zázračná dieta neexistuje!


Chcete jednou pro vždy zhubnout bez hladovění, jo-jo efektu a zbytečné dřiny ve fitku? Máme pro vás řešení. Unikátní metoda hubnutí, která funguje!


Ti, kteří zhubli, na to šli chytře:

– Nedrželi hladovky
– Netrápili se zbytečně ve fitness
– Neutráceli peníze za předražené prášky

Chci se dozvědět více a zhubnout

Podobné články

Hubnutí břicha – praktické tipy
4145
Posilování břišních svalů nevede k odstranění tukových zásob na břiše! Je to pro vás novinkou? Jistě je posilování břicha potřebné, ale i když budete cvičit opravdu hodně na břicho, vaše svaly se skryjí pod vrstvami tuku. Jak tedy dosáhnout plochého ...
Jak rychle zhubnout
4411
Rychlé hubnutí se příliš nedoporučuje, ale pokud budete mít chuť a odhodlání, klidně se vám podaří shodit 10 kg už za dva týdny. Nicméně můžete mít k tomu velký důvod, například svatbu, důležité setkání atd. Jakmile dotáhnete hubnutí deseti kil do ús...
Hubnutí a celulitida
1696
Celulitida postihuje podkožní tkanivo. Vzniká stárnutím podkožního vaziva, nedostatečným prokrvením či hromaděním tukové tkáně. Vznik celulitidy je spojen s různými faktory: s dědičností, nadváhou, ochablým svalstvem, hormonálními poruchami, nesprávn...
Hubnutí podle krevní skupiny
3416
Každý člověk má svou krevní skupinu a dieta podle krevních skupin se zaměřuje na konzumování a vyhýbání se určitým potravinám v rámci jedné skupiny krve. Do těla by se měla dostávat jen strava, která se dobře zpracuje. Po některých jídlech vám může b...
No votes yet.
Please wait...
Označeno s: , , ,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Stačí vyplnit jméno a email.

*