Dieta Štefana Margity: jídelníček

Známý zpěvák a moderátor Štefan Margita skutečně výrazně zhubl, proto není divu, že se mnoho lidí zajímalo, jak se mu to povedlo. Dieta podle Štefana Margity je inspirována zásadami Atkinsonovy diety, ale je trochu upravená, aby se účinky ještě zvýšily. Tato dieta se musí správně dodržovat, protože jinak hrozí poškození zdraví. Účinkuje velmi rychle.

Základní pravidla diety Štefana Margity

Při dietě Štefana Margity se řiďte předepsaným jídelníčkem a můžete během čtrnácti dní zhubnout až deset kilogramů. Během diety můžete jíst libovolné množství různé zeleniny. Jí se především drůbež a ryby. Je nutné dodržovat dostatečný pitný režim, kde vsaďte na neslazené vody, čaje nebo vody ochucené čerstvou citronovou šťávou.

Nesmí se pít alkohol a snížený je příjem sacharidů a soli. Nutné je omezení uzenin. Doporučuje se vybírat kvalitní maso, sýry, ryby a vejce. Do jídelníčku také patří káva, proto se hodí pro milovníky tohoto moku, ale musí počítat s tím, že ji nelze nijak sladit ani ochucovat mlékem nebo smetanou. Suroviny potřebné k dietě jsou snadno dostupné a nijak to neohrozí váš finanční rozpočet.

Riziko jo-jo efektu

Shození deseti kilogramů za dva týdny je určitě pro mnohé lákavá představa, ale vzhledem k tomu, že za zdravé hubnutí se považuje jeden kilogram za týden, budete vystaveni hrozbě jo-jo efektu. Jídlo budete přijímat jen třikrát za den, přičemž bude hůře stravitelné s nízkým obsahem minerálních látek a vlákniny. Hrozí rozhození zažívání a rychlý návrat shozených kilogramů.

Dieta Štefana Margity – ukázkový jídelníček na týden

1. den
Snídaně: libovolné množství kávy bez mléka a cukru
Oběd: libovolné množství vařených vajec a dušeného špenátu
Večeře: libovolné množství grilovaného steaku s hlávkovým salátem, ovoce

2. den
Snídaně: jeden rohlík s kávou bez mléka a cukru
Oběd: libovolné množství salátu, steaku a ovoce
Večeře: libovolné množství kvalitní šunky s vysokým podílem masa

3. den
Snídaně: jeden rohlík s kávou bez mléka a cukru
Oběd: dvě uvařená vejce, libovolné množství rajčat a hlávkového salátu
Večeře: libovolné množství kvalitní šunky s vysokým podílem masa

4. den
Snídaně: jeden rohlík s kávou bez mléka a cukru
Oběd: libovolné množství ementálu a vařené nebo syrové mrkve
Večeře: jeden bílý jogurt a ovoce

5. den
Snídaně: libovolné množství strouhané mrkve s citrónovou šťávou a černá káva bez mléka a cukru
Oběd: libovolné množství dušené nebo vařené ryba a rajčat
Večeře: libovolné množství grilovaného steaku s hlávkovým salátem

6. den
Snídaně: jeden rohlík s kávou bez mléka a cukru
Oběd: grilované kuře
Večeře: dvě vařená vejce a libovolné množství syrové nebo dušené mrkve

7. den
Snídaně:
aj s citrónem
Oběd: ovoce
Večeře: libovolné jídlo z těch, které vám v uplynulých dnech nejvíce chutnalo

Chcete opravdu zhubnout? Žádná zázračná dieta neexistuje!
Chcete jednou pro vždy zhubnout bez hladovění, jo-jo efektu a zbytečné dřiny ve fitku? Máme pro vás řešení. Unikátní metoda hubnutí, která funguje. Nutriční typologie:


Ti, kteří zhubli, na to šli chytře:

– Nedrželi hladovky
– Netrápili se zbytečně ve fitness
– Neutráceli peníze za předražené prášky

Chci se dozvědět více, nyní  akce konzultace zdarma

Podobné články

KetoMIX 
34
KetoMIX KetoMIX aneb hubnutí plné bílkovin – může opravdu radikální omezení sacharidů vést k trvalé úpravě hmotnosti, nebo jde jen o přechodný stav, doprovázený po ukončení neodvratitelným jo-jo efektem? A jak jsou na tom z výživového hlediska diety...
Proteinová dieta
2043
Proteinová dieta se zakládá na zvýšeném příjmu proteinů – bílkovin. Současně se výrazně sníží příjem sacharidů ve stravě. Jakmile tělo spotřebuje hlavní zdroj energie v podobě sacharidů, bude sahat do tukových zásob pro jiné zdroje energie – ty se za...
Mačingová: jídelníček na 28 dní
395555
Slovenská expertka na zdravou výživu Antónia Mačingová se ve své „dietě“ zaměřila na detoxikaci a harmonizaci těla. Jedná se o převratnou metodu ve stravování s daným programem na 28 dní.Více o této dietě jsme psali v článcích: Antónia Mačingová:...
Dukanova dieta: 4. stabilizační fáze
3334
Stabilizační fáze Dukanovy diety je závěrečnou a zároveň klíčovou. Právě v této fázi se rozhodne, jestli jste zhubli s úspěchem nebo naopak. Až do konce svého života musíte dodržovat tři snadná opatření, kam patří například bílkovinový čtvrtek. Shoz...
No votes yet.
Please wait...
Označeno s: ,

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Stačí vyplnit jméno a email.

*